نام کاربری یا نشانی ایمیل
رمز عبور
مرا به خاطر بسپار
به گزارش عصر بانوان به نقل از هلث لاین، محققان دانشگاه ایالتی آریزونا و دانشگاه ایالتی کالیفرنیا بیش از ۱۲ هفته، اثرات یک برنامه آموزشی متنوع متشکل از تمارین کششی، مقاومتی، و استقامتی را با همان حجم آموزش نسبی مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند.
این مطالعه شامل ۳۰ زن و ۲۶ مرد در رده سنی ۲۵ تا ۵۵ سال بود که سابقه مستقر در ورزش منظم داشتند.
محققان میگویند زنان در ساعات صبحگاهی چربی بیشتری میسوزانند، در حالی که مردان در شب چربی سوزی بیشتری دارند.
این مطالعه میگوید زنان با هدف بهبود فشار خون نیز با ورزش در صبح نتایج بهتری میگیرند.
یک گروه به مدت یک ساعت بین ساعت ۶:۳۰ و ۸:۳۰ صبح ورزش کردند، در حالی که گروه دیگر همان روال تمرین را بین ساعت ۶ تا ۸ عصر انجام دادند.
محققان دریافتند، در بین زنان، ورزش صبحگاهی باعث کاهش چربی و فشار خون میشود، در حالی که ورزش عصرگاهی باعث افزایش عملکرد عضلانی میشود.
در گروه مردان، ورزش عصر باعث افزایش اکسایش چربی و کاهش فشار خون سیستولیک و خستگی میشود.
در این مطالعه آمده است: «ورزش صبحگاهی در زنان باعث از بین رفتن چربی کل و شکم میشود، فشار خون را کاهش میدهد و قدرت عضلات تحتانی بدن را افزایش میدهد. ورزش عصرگاهی به شدت قدرت، مقاومت و استقامت عضلات بالای بدن را افزایش میدهد و باعث افزایش روحیه کلی در مردان میشود.»
برای آقایان، قدرت بعد از ورزش صبح و عصر افزایش مییابد، اما ورزش عصرگاهی با کاهش فشار خون و خستگی، فواید بیشتری به همراه داشت و باعث تحریک اکسایش چربی در مقایسه با ورزش اول صبح میشود.
ختر کاراته کا سمنانی نائب قهرمان جوانان آسیا الینا صفاجو دختر کاراتهکا اهل سمنان به مقام نایبقهرمانی و مدال نقره رقابتهای قهرمانی جوانان آسیا دست یافت.
معاون اول رییس جمهور گفت: در جلسات معارفه همکاران تاکید داشتم در انتخاب مدیران خود حتماً از جوانان و زنان شایسته استفاده کنند.
جمیله علمالهدی و رضا مرادصحرایی عضو هیات امنای سازمان ملی سنجش شدند.
دیرکل بهزیستی استان مازندران گفت: در حال حاضر پشت نوبت برای دریافت مستمری در استان نداریم.