نام کاربری یا نشانی ایمیل
رمز عبور
مرا به خاطر بسپار
به گزارش عصر بانوان به نقل از هلث لاین، محققان دانشگاه ایالتی آریزونا و دانشگاه ایالتی کالیفرنیا بیش از ۱۲ هفته، اثرات یک برنامه آموزشی متنوع متشکل از تمارین کششی، مقاومتی، و استقامتی را با همان حجم آموزش نسبی مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند.
این مطالعه شامل ۳۰ زن و ۲۶ مرد در رده سنی ۲۵ تا ۵۵ سال بود که سابقه مستقر در ورزش منظم داشتند.
محققان میگویند زنان در ساعات صبحگاهی چربی بیشتری میسوزانند، در حالی که مردان در شب چربی سوزی بیشتری دارند.
این مطالعه میگوید زنان با هدف بهبود فشار خون نیز با ورزش در صبح نتایج بهتری میگیرند.
یک گروه به مدت یک ساعت بین ساعت ۶:۳۰ و ۸:۳۰ صبح ورزش کردند، در حالی که گروه دیگر همان روال تمرین را بین ساعت ۶ تا ۸ عصر انجام دادند.
محققان دریافتند، در بین زنان، ورزش صبحگاهی باعث کاهش چربی و فشار خون میشود، در حالی که ورزش عصرگاهی باعث افزایش عملکرد عضلانی میشود.
در گروه مردان، ورزش عصر باعث افزایش اکسایش چربی و کاهش فشار خون سیستولیک و خستگی میشود.
در این مطالعه آمده است: «ورزش صبحگاهی در زنان باعث از بین رفتن چربی کل و شکم میشود، فشار خون را کاهش میدهد و قدرت عضلات تحتانی بدن را افزایش میدهد. ورزش عصرگاهی به شدت قدرت، مقاومت و استقامت عضلات بالای بدن را افزایش میدهد و باعث افزایش روحیه کلی در مردان میشود.»
برای آقایان، قدرت بعد از ورزش صبح و عصر افزایش مییابد، اما ورزش عصرگاهی با کاهش فشار خون و خستگی، فواید بیشتری به همراه داشت و باعث تحریک اکسایش چربی در مقایسه با ورزش اول صبح میشود.
شبکه ملی بانوان نخبه و فناور با هدف جمعآوری دادههای موثق از بانوان ایرانی فناور و نخبه از طرق مختلف،جمعآوری ایدههای مختلف و شبکهسازی از طریق بنچمارک نمونههای موجود راه اندازی می شود.
سند جهانی جنبش تعهد به خانواده با حضور معاون رئیس جمهور در امور زنان و خانواده رونمایی شد
رئیس کمیته امداد بهشهر گفت: ۹۹ بانوی سرپرست خانوار تحت پوشش امداد بهشهر تحت پوشش بیمه تامین اجتماعی هستند و بعد از ۵۵ سالگی بازنشسته می شود و بیش از ۴۰ نفر بیمه بگیر در بهشهر داریم.
دبیر اجرایی نمایشگاه گل و گیاه شمال کشور و عضو هیئت مدیره اتحادیه گل و گیاه مازندران گفت: بزرگترین نمایشگاه گل و گیاه زینتی شمال کشور همزمان با میلاد امام رضا(ع) در مجموعه نمایشگاهی نیاوران ساری برگزار خواهد شد.