خانم‌ها بخاطر سلامتی قلب‌تان از این کار دوری کنید

تاریخ انتشار : پنجشنبه ۰۱ اسفند ۱۳۹۸ - ساعت ۱۰:۳۴
Share/Save/Bookmark
بیشتر افراد از این موضوع آگاهی دارند که بی تحرکی برای سلامتی ضرر دارد، اما نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد زنانی که ساعات طولانی را بدون حرکت و با یکجا نشستن می‌گذرانند بیش از آنچه تصور می‌شود با خطر روبرو هستند.
 
عصر بانوان:
بیشتر افراد از این موضوع آگاهی دارند که بی تحرکی برای سلامتی ضرر دارد، اما نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد زنانی که ساعات طولانی را بدون حرکت و با یکجا نشستن می‌گذرانند بیش از آنچه تصور می‌شود با خطر روبرو هستند. در این بررسی آمده است: نشستن‌های طولانی مدت فاکتور‌های خطرزا در بروز بیماری قلبی و دیابت را افزایش می‌دهد به ویژه آنکه فرد در فاصله‌های زمانی مشخص تغییر وضعیت ندهد.

به گفته متخصصان آمریکایی به ازای هر یک ساعتی که فرد بیشتر در حالت نشسته و بی‌تحرک سپری می‌کند سطح انسولین حدود شش درصد بیشتر می‌شود و مقاومت به انسولین را هفت درصد افزایش می‌دهد. همچنین نشستن‌های طولانی مدت با بالا رفتن وزن، افزایش سایز دور کمر و بالا رفتن سطح تری‌گلیسیرید مرتبط است. متخصصان با تاکید بر اینکه فوائد ورزش کردن شناخته شده است، اظهار داشتند: بیشتر افراد آگاه نیستند که نشستن‌های طولانی مدت می‌تواند فوائد ورزش را از بین ببرد.

در این بررسی محققان آمریکایی فعالیت بدنی ۵۱۸ زن را در دوران یائسگی و برای مدت ۱۴ روز تحت کنترل قرار دادند. میانگین سنی این زنان ۶۳ سال بوده و در گروه افراد چاق قرار داشتند. نمونه خون این افراد نشان داد زنانی که مدت زمان زیادی را در حالت نشسته و بی‌تحرک طی می‌کنند بیشتر در معرض بالا رفتن سطح انسولین و مقاومت انسولینی قرار دارند.
 
کد مطلب: 775
 
 
پربیننده ترین ها